Como reaccionamos ante las dificultades (metáfora)

Una metáfora que envié en mi despedida de mi antiguo trabajo y que gustó mucho a todos los compañeros que trabajaban conmigo y sobre todo les hizo pensar de otra manera... Espero que os guste!!!


Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía como hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.
Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir. Sin decir palabra.
La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café y lo puso en un tercer recipiente.

Mirando a su hija le dijo: "Querida, ¿Qué ves?"; "Zanahorias, huevos y café" fue su respuesta. La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias, ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija preguntó: - "¿Qué significa esto, padre?" Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había puesto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café, sin embargo eran únicos: después de estar en agua hirviendo, habían cambiado el agua. "¿Cuál eres tú, hija?, Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿Cómo respondes?", le preguntó a su hija.

¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? ¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable, poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, o un despido te has vuelto duro y rígido? Por fuera te ves igual, pero ¿Eres amargada y áspera, con un espíritu y un corazón endurecido? ¿O eres como un grano de café? El café cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor.
Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas en forma positiva, sin dejarte vencer y haces que las cosas a tu alrededor mejoren, que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumina tu camino y el de la gente que te rodea. Esparces con tu fuerza y positivismo el "dulce aroma del café".

Decide qué quieres ser!! yo soy un grano de café, y tu??

LECCIONES PARA LAS PRÓXIMAS GENERACIONES

Es una entrevista a Emilio Duró en la que da muy buenos consejos para futuras generaciones y por qué no para la nuestra (estamos a tiempo de cambiar). Espero que os guste!!

entrevista a emilio duro // generacion 2015

Espero que reflexionéis sobre lo que dice.

MÁS BENEFICIOS DE LA RISA

Os dejo este vídeo titulado "Los verdaderos beneficios de la risa", aunque yo lo he cambiado por "Más beneficios de la risa". ¿Por qué? Una sencilla razón, no estoy de acuerdo en la primera parte de la presentación. La risa si tiene beneficios para la salud y se pueden añadir aún más beneficios. Ver hasta el final porque es lo mejor.

Espero que os guste y sacar a vuestro "CLOWN" de vuestro interior!!

Nuestro cuerpo es el producto de nuestros pensamientos

Hay muchas personas que son reticentes a este razonamiento, pero cómo puedes ver en el video del encabezado de mi blog nuestros pensamientos cambian la forma de la molécula del agua. Cómo todos sabemos nuestro cuerpo es entre un 70 y 80 por ciento agua, por lo tanto nuestros pensamientos cambian nuestro cuerpo.

Cuantas veces se han experimentado con personas a las que se les ha dado una pastilla de azúcar o una pastilla que no contenía ningún medicamento y se le ha dicho que la tomaran una vez al día y que se curaría. ¿ qué ha pasado al final? No es difícil de adivinar… se ha curado!! Sólo por pensar que esa pastilla te cura es suficiente. El poder de la mente y de los pensamientos es realmente sorprendente!

“Tenemos mil diagnósticos y enfermedades distintos. Sólo son el eslabón débil. Todos ellos son el resultado de una sola cosa: el estrés. Si ejerces suficiente presión en la cadena y en el sistema, uno de los eslabones se rompe”. Doctor Ben Jhonson

Todo estrés empieza con un pequeño pensamiento negativo que si no lo paras atrae a más pensamientos afines. ¿Cómo pararlo? Muy sencillo, cuando tengas el pequeño pensamiento negativo cámbialo por un positivo.

“Nuestra fisiología crea enfermedades para respondernos, para hacernos saber que tenemos una visión desequilibrada o que no somos capaces de amar ni de sentir gratitud. Por lo tanto los signos y síntomas del cuerpo no son algo terrible”. Doctor Jhon Demartini

El amor y la gratitud disolverán toda la negatividad de nuestras vidas. El amor y la gratitud pueden separar mares, mover montañas y obrar milagros. El amor y la gratitud pueden disolver cualquier enfermedad.

Además no sólo el amor y la gratitud pueden disolver una enfermedad, hay otra forma igual de potente: LA RISA. Te invito a que lo pruebes, cuando tengas un mal pensamiento o  cualquier enfermedad por pequeña que sea, ponte a ver películas cómicas, programas de chistes o cualquier cosa que te haga reír.

“La enfermedad no puede subsistir en un cuerpo que se encuentra en un estado emocional saludable”. Nuestro cuerpo está eliminando millones de células cada segundo y también crea millones de células al mismo tiempo”. Bob Proctor

Si todo el cuerpo se renueva cada cierto tiempo, ¿cómo puede una enfermedad o un proceso degenerativo habitar en nuestro cuerpo durante años? Sólo puede retenerlo el pensamiento, la observación de la enfermedad y la atención que se le concede a la misma.

Amor, gratitud y risas para todos!!!

O lo que es los mismo, salud para todos!!

¿CAMBIAR ES BUENO? DEPENDE DE CÓMO LO ENFOQUES Y LO DECIDAS.

Nuestra vida es un río en constante movimiento, ningún día es igual a otro. A veces nos aferramos a una piedra intentando permanecer en el mismo lugar, pero nuestro entorno sigue transformándose.

La experiencia de cambio nos abre la posibilidad de aprendizajes y gratificaciones novedosas, nos genera sentimientos de ilusión y curiosidad. Aún en situaciones de cambio que no dependen de nuestra voluntad y que nos duelen, podemos encontrar insospechadas oportunidades de desarrollo.

Sin embargo, a pesar de los muchos beneficios que se puedan visualizar de una situación de cambio, a la vez, nos genera de una u otra manera ansiedades, las cuales pueden ser difíciles de manejar. Estas ansiedades provienen principalmente del temor a perder lo conocido y vivir experiencias desconocidas. El temor frente a lo desconocido produce en grupos e individuos una resistencia al cambio, que muchas veces obstaculiza de manera importante, un adecuado desarrollo de nuevos proyectos y metas.

Frente a la pérdida de una situación conocida, solemos enfrentar los procesos de cambio pasando por las siguientes etapas:

• Negación: se nos dificulta creer y aceptar que la situación de cambio esté sucediendo y muchas veces actuamos como si nada estuviera pasando, tenemos la sensación de que nuestros sentimientos están como congelados pues sospechamos que no estamos reaccionando a la situación.
• Molestia: afloran sentimientos de enojo con la situación o con quienes identificamos como provocadores de la situación de cambio. Nos concentramos en las dimensiones negativas del cambio, se agudizan las resistencias y se nos dificulta realizar los ajustes para adaptarnos a la nueva situación.
• Aceptación: empezamos a tomar conciencia de que la nueva situación es una realidad ineludible y que a pesar de estar molestos y resistentes debemos enfrentar el cambio. Realizamos un esfuerzo por focalizar consecuencias positivas del cambio.
• Negociación: Aceptada la nueva situación iniciamos un proceso de generación de alternativas, planteamos, negociamos y ensayamos estrategias para adaptarnos exitosamente a la nueva situación.
• Aprendizaje: cosechamos aprendizajes para nuestro crecimiento personal y visualizamos las oportunidades que nos ha abierto la situación de cambio.

Una vez que atravesamos lo que parecía un abismo entre la situación anterior y la nueva, los sentimientos de incertidumbre, temor y enojo ceden lugar a la ilusión por construir nuevas rutas y metas.

No le tengas miedo a los cambios; todo cambio es bueno según cómo lo enfoques y lo decidas.

La vida es un constante cambio. Hoy tienes algo, mañana no lo tienes; hoy estás aquí, mañana no sabemos. Pero en lugar de preocuparnos por ello, deberíamos preocuparnos más en disfrutar cada momento de nuestras vidas y procurar ser felices. Nosotros somos los dueños de nuestra vida y de nuestros pasos, nosotros decidimos hacia dónde queremos ir y cómo queremos llegar; así que todo cambio es bueno en la medida que tú lo quieras así y que pongas todo tu empeño en que ello valga la pena.

Yo he vivido el proceso de cambio en estos últimos meses (he cambiado de trabajo, de ciudad, de compañeros,…) y me ha ayudado verlo con optimismo. Saber qué es lo que quiero en el futuro y ver que el cambio me va a facilitar conseguirlo es fundamental para adaptarse lo más rápido posible a tu nueva etapa, sin temor ni miedo.

Por lo tanto, reafirmo que todo cambio es bueno. Y si tú en este momento te encuentras desmotivado, o sientes que has perdido el rumbo de tu vida, CAMBIA de actitud y comienza a mirar la vida con mayor optimismo. Y, recuerda, si el día a día te muestra mil razones para llorar, tú demuéstrale que tienes mil razones para sonreír.

Gestión del optimismo

Después de una larga inactividad, vuelvo a la carga para dejaros este video que merece la pena. Nos ayudará a gestionar el optimismo en nuestras vidas. Es fácil, sólo hay que seguir tres premisas. Si quieres saberlas solo tienes que ver el video.

EL PODER DE LA RISA

Hay estudios sobre la risa que indican los numerosos beneficios que obtenemos cuando nos reímos.  Este es uno de estos estudios:

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
La risa es una potente herramienta curativa. Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.

El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo", afirma el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California. En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciembre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las muestras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vio los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respuesta inmune de quienes vieron los vídeos.

Creo que estas tan sorprendido como estoy yo cuando leí este estudio y es que la risa provoca la liberación de hormonas, las endorfinas, conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza. En mi opinión,  la risa es la medicina más potente contra el estrés y la depresión. Además puede ser una de las mejores terapias para las parejas ya que la comunicación relajada y con un toque de humor es una de las herramientas más efectivas para que las relaciones sigan generando ilusión, frescura y vitalidad. Cuándo te ríes con alguien, se crea un vínculo positivo, un vínculo que representa un fuerte parachoques contra el estrés, los desacuerdos y las decepciones. La risa es muy contagiosa, el simple hecho de oír risas prepara a tu cerebro para sonreír y sumarse a la fiesta. Te recomiendo este video para que te sumes a la fiesta de la risa, “El tren de la risa”.

¿Te has sumando a la fiesta de la risa? Espero que sí, no me des las gracias por salvarte de un resfriado o cualquier enfermedad,  alargarte la vida un poco más  o alegraros el día. Sólo quiero que te rías y que hagas reír a los demás porque de este modo TODOS seremos más felices, sanos, no tendremos estrés, nos llevaremos mejor con las personas que conocemos, no tendremos depresión,…

¡ A PASARLO BIEN Y A REIRSE QUE LA VIDA SON DOS DIAS !!! 

PD: Va dirigido a satisfacer la solicitud de un buen amigo que le gustó  mucho el video cuando lo puse en una reunión del trabajo (va por ti Sampi, jejeje).

EL PODER DE LA ACTITUD

En mi primer post, os dejo unos de mis videos favoritos:

EL PODER DE LA ACTITUD

Este vídeo nos demuestra que los límites que tenemos en nuestra vida los establecemos nosotros mismos. Somos los principales culpables de no alcanzar nuestros objetivos o metas, de ponernos límites en nuestra vida. Si no te los pones, podrás alcanzar cualquier objetivo que te propongas. ¿Cómo dejar de tenerlos? Muy fácil, cambiando los pensamientos, las emociones, la actitud que tenemos hacia ciertas situaciones en nuestra vida. ¿Te parece difícil? Sólo ponte manos a la obra e intenta cambiar un solo pensamiento o emoción  mala en tu vida por una buena. Si te sucede algo que te pone de mal humor o te quita energía, en ese justo momento, recuerda cualquier cosa que te haga feliz: una canción, un viaje, un chiste, un beso o un abrazo de tu pareja, de tu amigo/a o de algún miembro de tu familia, ... Te aconsejo que empieces poco a poco cambiando tus pensamientos y actitudes. Primero las cosas pequeñas que son más fáciles de cambiar y por último, las más complejas.

Si te resulta difícil en algún momento del camino siempre podrás encontrar un entrenador (coach) que te ayude a alcanzar tus objetivos o te quite los límites (te vende los ojos) para que des lo mejor de ti.

Espero que te haya gustado y sobretodo te ayude a CAMBIAR TU VIDA.